Academia

Fazer ou não fazer...

Eis a questão.


Aliás, a questão nem é bem essa... É: Pagar, ir só nos primeiros dias e depois não ir mais, não pagar e não fazer, pagar e conseguir a persistência de fazer...

Ai, ai... Dilema.

O quê? Ainda não cheguei lá?

rsrsrsrsrsrsrsrs

Indignação porque ainda não cheguei lá. Recém comecei, mas é o que estou sentindo. De qualquer forma, vou respeitar meu organismo e o resto é resto. Cheguei perto das 1200 kcal hoje.

O negócio é escrever bastante, tomar água, achar distrações que afastem do bicho papão = eu feito bicho papando tudo! rsrsrsrsrs

Nesse inverno, dá pra emagrecer sem as pessoas notarem muito. Isso é bom e isso é ruim. É bom porque ninguém coloca olho grande em seu processo de emagrecimento. É ruim porque ficam fazendo falta aqueles elogios...

Uma hora que eu esteja com paciência, vou tirar uma foto da linda calça 38 que vou vestir quando eu chegar aos 50 kg! Aos 58, ela me entrava explodindo... Imagino, então, que ela fique bonita quando eu estiver com uns 55 kg. Só 9 kg pra isso!

Quero voltar a vestir 40, pra começar. E depois ver o 40 ficando folgado, ai, que delícia vai ser. Por fim, a lindíssima calça 38 bem linda no meu corpo, sem apertar, sem incomodar. TUDO DE BOM!

E assim vou na contagem regressiva para sair da casa dos 60: 5, 4, 3, 2, 1 e viva!!! 59 kg aí vou eu!

Estou com sonooooooooooooooooooo! Vou dormir. Tomara que chova pra eu não precisar caminhar amanhã... hehehehe (ói a gorda preguiçosa)

Comida... Comida... Comida...

Acordo e durmo pensando em comer.

Meu dia não é planejado em função de atividades somente, mas também em função de comida. Exemplo: oba, hoje começa um novo dia e posso comer tal e tal coisa. Tenho xxxx kcal pra mandar pro bucho!

É brabo ser assim. Tenho que me controlar e começar a pensar em outras coisas, fazer outras atividades, ter a comida como necessidade fisiológica e não como fonte primária e fundamental de prazer...

Ai, ai... Acho que vou lá cortar quadrados de papel pra deixar pronto pros tsurus que virão...

Metas

Li no site de um médico que metas de emagrecimento legais são de 5% do nosso peso atual.

Então, vejamos.

64 - 5% = 60,8

60,8 - 5% = 57,760

57,760 - 5% = 54,872

54,872 - 5% = 52,128

52,128 - 5% = 49,521


Por esse sistema, eu tenho 5 pequenas metas a cumprir, sendo que a última seria menos de 5%, na verdade, porque quero parar com 50 kg.

Então, terei dois sistemas de metas. Este, que é de controle e comemoração, e o do post anterior, que é o de premiação. Vou pensar se vale a pena manter os dois ou se será mais vantajoso unificá-los.

Recompensa

Gordo quando emagrece, quer recompensa... Aliás, o ser humano em geral sempre quer ser reconhecido, sempre quer ser premiado pelo que faz.

Antes de começar o processo de emagrecimento, o prêmio era a comida. O prêmio, a válvula de escape, o calmante da ansiedade...

Durante o processo, o prêmio mais importante é ver na balança "menos xxx gramas". O engraçado é que isso não parece bastar. Talvez por não ser algo palpável... Por isso, muita gente se promete prêmios para incentivar o andamento do emagrecimento.

Pensei nisso hoje e resolvi começar a planejar minhas metas parciais e meus prêmios ao atingi-las.

META 1 - 59,5 kg ...................................... PRÊMIO - não sei ainda...

META 2 - 57 kg ......................................... PRÊMIO - visitar parentes (não tenho ido por vergonha da gordura)

META 3 - 55 kg ......................................... PRÊMIO - uma balança digital

Já fiz meu primeiro tsuru. Ainda não sei fazer sem olhar as instruções, mas creio que isso seja só uma questão de tempo. Hoje ou amanhã quero comprar uma caixinha bem linda para colocar meus tsurus.

Tudo pra ontem...

É assim que gordo é. Quer tudo pra ontem... Emagrecer 14 kg em um mês...

Aquela dieta maluca que da USP só tem o nome promete 14 kg em 14 dias. Eu é que não sou burra de fazer isso comigo!

Vai demorar mais? Vai. Eu vou espernear, reclamar, ficar com raiva de estar fora do peso que eu quero pra mim? Vou. Mas eu vou chegar aos 50 kg? VOU! E vou ferrar com a minha saúde e ainda por cima engordar tudo de novo? NÃO VOU!

Primeira pesagem

Estou, de acordo com a balança de casa, com 64 kg.

Oficial.

Dos 15, faltam 14 degraus para o sucesso!


VENCI O PRIMEIRO QUILO!

A chuva não me pegou!

Fui caminhar bem cedo e a chuva chegou atrasada! Já tinha feito uma hora e meia de caminhada! hehehehe

Hoje me alimentei mal até agora. Vou ver se ainda dá pra consertar... Pouca coisa e nada de verdura, nem legume, nem fruta... Bolo de laranja como café da manhã, club social ervas finas como almoço (isso é horrível, eu sei) e quando cheguei em casa fiz no microondas um steak recheado de presunto e queijo.

Prosseguir

É só seguir! E prosseguir!

Pra me dar ânimo

Postagem de uma menina que faz Vigilantes do Peso:

"Peso inicial:70.900 kg (10/12/07)
1º semana: 68.300 kg (17/12/07)
2º semana: 67,700 kg (24/12/07)
3º semana: 66,900 kg (31/12/07)
4º semana: 65,400 kg (7/01/08)
5º semana: 64,600 kg (13/01/08)
6º semana: 64,100kg (21/01/08)
7º semana: 63,500kg (28/01/08)
8º semana: 63,000kg (04/02/08)
9º semana: 62,000kg (11/02/08)
10º semana:61,800kg(18/02/08)
troquei de balança na 10º semana
11º semana: 60,000 kg (25/02/08)
12º semana: 58,900 kg (03/03/08)
13º semana: 58,500 kg (10/03/08)
14º semana: 57,900 kg (17/03/08)
15º semana: 57,600kg (24/03/08)
16º semana: 57,100 kg (31/03/08)
17º semana; 56,700 kg (07/04/08)
18º semana: 56,300 kg (14/04/08)
19º semana: 55,500 kg (21/04/08)
20º semana: 54,800kg (28/04/08)
21º semana: 54,400kg (05/05/08) tpm
22º semana: 53,800kg (12/05/08)
23º semana: 52,600kg (19/05/08)
24º semana: 51,900kg (26/05/08) eliminação da semana :700g

total eliminado até agora: 19,000 kg
primeira meta: 60,00 kg (primeira meta já era, vamos a segunda.)
meta final: 54 .00 kg meta final 50.00 kg
acho que vou tentar chegar nos 50,00 kg esta semana vai ser ansiedade total pois tenho uma cirurgia na sexta e me mudo no sabado rs (tô ferrada rs). "


Ela conseguiu em 19 semanas eliminar 15 kg

Só dezenove semaninhas e depois a manutenção eterna! Já pensou que maravilha?

Bom, olha quantas semaninhas eu tenho:
01 - semana 01, mês 06
02 - semana 02, mês 06
03 - semana 03, mês 06
04 - semana 04, mês 06
05 - semana 01, mês 07
06 - semana 02, mês 07
07 - semana 03, mês 07
08 - semana 04, mês 07
09 - semana 01, mês 08
10 - semana 02, mês 08
11 - semana 03, mês 08
12 - semana 04, mês 08
13 - semana 01, mês 09
14 - semana 02, mês 09
15 - semana 03, mês 09
16 - semana 04, mês 09
17 - semana 01, mês 10
18 - semana 02, mês 10
19 - semana 03, mês 10
20 - semana 04, mês 10
21 - semana 01, mês 11
22 - semana 02, mês 11
23 - semana 03, mês 11
24 - semana 04, mês 11
25 - semana 01, mês 12
26 - semana 02, mês 12
27 - semana 03, mês 12
28 - semana 04, mês 12

VINTE E OITO SEMANAS! Só não conseguirei se não quiser! Se eu eliminar 500g a cada semana, estarei a um quilo no meu ideal. Mas esse quilo eu já devo ter mandado pro espaço desde a semana passada... Só não quero me pesar, por enquanto.

Na semana 15 eu me darei uma balança digital e aí vou me pesar!

Até lá, olho nas calorias, força de vontade e exorcismo de banhas!

1000 kcal

Hoje consumi por volta de 1000 kcal (o cálculo deu 1002,5 kcal, e eu sempre superestimo um pouquinho as quantidades).

Não fui caminhar. Pra não dizer que nada fiz, andei bem rápido 2 séries de 10 minutos cada (mas isso faz parte de minha rotina de ir e voltar do trabalho).

Vou começar a fazer origami para combater a ansiedade. Tsuru, para ser mais exata. Diz-se que, quando se completam 1000 tsurus feitos pensando em um determinado desejo, este se realiza.

1000 tsurus para 15 quilos. É justo. ;)

Serão 67 tsurus para cada quilo. Comprei papel rosa, verde, vermelho, amarelo e azul. Qual será o coletivo de tsurus?

Nervosa e ansiosa

Comer errado pra emagrecer dá nisso. Não comi nada de salada e estou sentindo falta. Eu sei tudo o que se deve e não se deve fazer... Agora, realmente fazer o certo são outros 500...

Gorda burra

Gorda burra, gorda burra, gorda burra.

Mesmo burra, ainda o gorda vem na frente.

Tá louco.

Mas chega. Vou dormir, que estou muito amarga. Esse treco de serotonina via caminhadas deve ser lorota. Ou deve demorar um tempão pra fazer efeito. A única coisa que eu sinto é sono acumulado.

Sobre as kcal a eliminar

Se são 115.500 kcal a eliminar, vejamos que bonitinho o meu cálculo.

Eu preciso de 1900 kcal para manter o peso.
Se eu ingerir diariamente o limite de 1400 kcal, tenho um déficit de 500 kal diárias, ou 3.500 kcal semanais.

Se eu fizer caminhadas de uma hora 5 vezes por semana, são 1000 kcal de gasto calórico semanal. Não vou contabilizá-las neste cálculo de meu emagrecimento, só as calorias.

Então, com um déficit de 3500 kcal semanais eu tenho um déficit de 28.000 kcal mensais.
Isso, em quilos, dá: 28.000 kcal / 7700 kcal = 3 quilos e 636 g por mês.

Desta vez a burra aqui vai empacar e não vai recair. Chega de ser simpática porque não consigo ser bonita. Quero ser bonita.

E quer saber? Bonitinha não me basta. "Você tem um rosto tão bonito" é xingamento!

Ansiedade a mil

A ansiedade é como se fosse aquela prima invejosa que adora sabotar você e lhe fazer se sentir a última criatura no mundo.

Hoje estou me sentindo horrível, gorda, perdedora, relaxada, ridícula. Uma fracassada.

Caminhei uma hora e quarenta minutos e comi por volta de 1100kcal.

O inferno é ter chegado a este ponto. Sentir-se burra de não ter pego as rédeas da própria vida antes e agora ter que correr atrás de 15 prejuízos!

Olha isso em calorias: 15 * 7700 = 115.500 kcal !

É pra ter raiva ou não?

Bom, eu já estou lutando, já estou vencendo, já estou revertendo esse placar. Mas o ódio está aqui dentro, e criei este blog especialmente para exorcisar meus demônios internos.

Fico imaginando e prevendo minha felicidade em outubro quando faltarem 5kg para a meta final... Todo mundo já me achando normal e eu pensando "ahá, mas ainda vou ser magra em 2008".

Não dá pra ser em 2009, não. Tem que ser ainda este ano. Tenho mais de meio ano pra isso! Sete meses inteirinhos!

Desabafo

A sensação de feiúra, de incompetência, de burrice, de falta de controle é imensa.

Agora, a raiva de mim mesma por conta de não ter conseguido me reeducar até hoje é algo que me domina.

Espero usar essa raiva a favor de mim. Não sou louca, não irei contra minha saúde, não sou anoréxica nem bulímica, mas sou obstinada, obcecada, agora é questão de honra.

O verão de 2009 vai ter uma estréia de uma barriguinha sarada, um corpo deslumbrante, uma menina extremamente feliz!

A quinze quilos de meu ideal!

Vamos à corrida final! São 15 quilos!

65

64

63

62

61

60

59

58

57

56

55

54

53

52

51

50

E só aí é que eu paro!

Estamos praticamente em junho. Então são dois quilos por mês, à exceção de junho, em que serão 3kg:

junho: -3kg
julho: -2kg
agosto: -2kg
setembro: -2kg
outubro: -2kg
novembro: -2kg
dezembro: -2kg

Vitória cansou de ser gordinha

Gente, chega. Chega mesmo.

- Chega de nem sonhar em entrar em uma calça 38!

- Chega de me sentir feia em meio às outras meninas!

- Chega de deixar de sair, de me divertir, de fazer coisas legais por vergonha do meu corpo!

CHEGA!

Vou emagrecer! Aliás, já estou emagrecendo! Este blog é comemorativo de uma semana de dieta e cinco dias de caminhada!