Na meta!

Novo peso!

Inacreditável!!!

Estava no 0 x 0 há várias semanas, mas o corpo vinha afinando legal.

Meu novo peso agora é 58,100 kg!

O mais legal é que eu me pesei já tendo tomado café!!!

Eu estaria a um quilo da meta inicial, mas gostei tanto do meu corpo como está que vou começar a manutenção. Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Beijocas!

Calça 38!!!!!!!!!!

Hoje tomei coragem e experimentei a famosa calça 38 que me serve de meta, que 'conversa' comigo e me convence a não comer as coisas... hehehehe

Ela entrou, subiu, fechou e ficou super apertada! kkkkkkkkkkkkkkkk

Mas entrou e fechou!

(Lembro que há algum tempo, escrevi palavras muito semelhantes ao comemorar a calça 40 servindo).


Daqui a algumas semaninhas, a calça 38 vai estar linda!

Estou muito feliz!

Na meta!

Novo peso! Inacreditável!!!

Estava no 0 x 0 há várias semanas, mas o corpo vinha afinando legal.Meu novo peso agora é 58,100 kg!

O mais legal é que eu me pesei já tendo tomado café!!! Eu estaria pertinho da meta inicial, mas gostei tanto do meu corpo como está que vou começar a manutenção.

Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Beijocas!

Emagreci!

EMAGRECIIIIIIIIIIIIIIII!

Eba!

Peso atual: 60,0 kg!

Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !

Falta só eliminar uns graminhas para chegar aos 59!

Que legal!

Tô na mesma

Tá certo que me pesei à noitinha, já tinha almoçado, etc. e tal.

Mas meu peso tá igual.

Estou mais fininha, mas pesando a mesma coisa.

Foi mais um daqueles dias que deu vontade de largar tudo e reiniciar minha derrota. Mas levantei, sacudi a poeira e dei a volta por cima!


Sabe o que me machucou? Vi uma reportagem sobre uma menina que fazia Malhação há uns anos e interpretava uma gordinha feliz e bem-resolvida (tá bom). E sabe qual a altura dela? 1,61 m. E sabe quanto ela teve de engordar para ficar 'gordinha' para o papel? 10 quilos, passando a pesar 'redondos' (a matéria que disse) 61 kg.

Uau, eu estou com 60,9, e 'agora' é que sou gordinha... O que será que eu era antes, então?

Eu sei que os padrões da sociedade blá-blá-blá, mas eu vivo nessa sociedade e quero seguir alguns dos padrões dela. Inclusive esse.

Bom, dividi com vocês um tanto da minha chateação. A vida também tem disso, né? :)

EMAGRECI!!!

Estou com 60,9!

Emagreci mais de um quilo!

Eba!

Pensando e repensando

Será que a TPM e a menstuação não são, na verdade, desculpas minhas para comer errado?

Hoje estou comendo muitas frutas (mamão, banana, tangerina), alimentação bem saudável. Estou com uma sopinha de legumes no fogo, em meia hora ela fica prontinha.

Tenho que tomar água, mais água. Ai... Hoje nem foi meio litro ainda! Beber água no frio é muito ruim! Mas mais ruim ainda é ficar na casa dos 60. Então, lá vou eu bebericar mais um tanto.

Vou passar esta semana com atenção máxima à qualidade do que eu ingerir. Verei os resultados na sexta-feira. Hoje é segunda, né? Bom, tenho que tomar essa água pra fazer tudinho como manda o figurino.

Às 20:30 eu vou para a academia, então, terei 1h30min de exercícios e água, muita água. Lá dá pra tomar um litro facinho, facinho. Aqui, vai faltar então só meio litro pra conseguir fechar os dois. De golinho em golinho, eu ocupo minha boca com algo saudável e que me mantém afastada das comidas que engordam.

Eu sei que muitas vezes que eu como alguma coisa porque acho que estou com fome é porque, na verdade, estou é com sede.

Que vergonha.

Bom, não vou fingir que sou perfeita, eu não sou. Agora, desistir eu também não vou mais! Tanto tempo que eu passei desistindo de mim! Humpf! Agora vai!

O corpo grita!

Estou sentindo meu corpo gritando por engorda! Ele pede as comidas mais calóricas, os carboidratos mais refinados, ele anseia, ele suspira e quase treme. É sem dúvida uma crise de abstinência.

Sempre me permito uma porção diária de algo para acalmar a voracidade e a compulsão que marcaram uma etapa na minha vida. Hoje comi um bombom.

E o corpo urra por mais! E não é a mente, simplesmente. O estômago 'mexe', é algo físico. A mente com certeza tem sua parcela de responsabilidade, mas é no corpo que se traduzem os efeitos dos 'nãos' ditos ao longo do dia.

Hoje tomei iogurte, comi saladas, frutas, frango, mais frutas, o bombom, mais frutas e 3 torradinhas integrais. Faltou carboidrato no almoço e no café, e, por esse motivo, o corpo se ressentiu e pediu o que havia de pior no mercado! Mas eu não dei.

Amanhã, vou comer carboidratos desde o café, sim, pra não sentir esse horror, esse turbilhão. Isso tudo está me cheirando a mil formas diferentes de auto-sabotagem (como hoje, em que não comi carbo suficiente, talvez para justificar uma explosão de consumo - que, ainda bem, não ocorreu).

Meu corpo e minha mente gordos estão lutando contra meu corpo e minha mente magros. Eu sei quem eu quero que vença. E, no dia de hoje, quem eu quis que vencesse, venceu.

P.S.: ainda não menstruei. Que inferno! Isso também deve ter a ver, porque tudo fica elevado à décima potência em sensibilidade nesse período, para mim.

+ 450 g?????

Como assim???? Fiz tudo direitinho esta semana, e quando se faz tudo certinho, espera-se um bom resultado, não é verdade?

Bom, mas existem explicações possíveis para isso ter acontecido:

estou para menstruar, então pode ser inchaço
meu novo treino de musculação está bem intenso, e eu senti, já nessa primeira semana, duas diferenças significativas: o braço está mais firme e a coxa mudou de formato (agora a gordura nas laterais reduziu bastante, a coxa parece que ‘inchou pra cima’, tipo, o desenho muscular está se delineando, é estranho e bonito)
não me pesei de manhã cedo, e me pesei depois de ter tomado café (1 banana, 3 biscoitos água e sal e uma xícara de café)

No meu corpo, tem o que melhorar? Tem!
Muito? Não, não muito. Mais ou menos (e cada dia mais pra menos do que pra mais). E daqui a alguns meses, será pouco. E aí, sempre será pouco, porque mulher é uma eterna insatisfeita, não é?

A notícia boa é que eu, mesmo inchadinha, fui comprar um vestido para o casamento de uma prima do meu namorado. E vários ficaram muito legais no meu corpo, mas um, em especial, encantou meu coração! Ficou lindo! E sabem de que tamanho foi?

GG – nunca mais!
G – tampouco!

M...
Poderia até ser M, que é um tamanho legal, mas nãããão!

TAMANHO P!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

P de precioso, P de persistência, P de paciência, P de plantio, P de reeducação alimentar (agora, todas as letras pra mim são de RA... kkkkkkkkkkkk)

É, além de tudo, um vestido que realça o que meu corpo tem de melhor e esconde o que ainda pode ser melhorado... hehehehehe... Vestir-se bem é uma arte! E, detalhe fundamental, NÃO é preto! Chega de pretinho básico, que agora eu não sou mais básica, eu sou fashion! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É na cor chumbo (pra contrastar comigo, que não sou mais um chumbinho, sou toda light! kkkkkkk), bordado com delicadeza, um luxo! E tamanho P, caso eu não tenha mencionado! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Em resumo, a balança me mostrou a língua, mas semana que vem a gente vai fazer as pazes. Ela é a primeira que torce pelo meu emagrecimento, afinal, eu subo nela, né? kkkkkkkkkkkkk


Beijos, queridas!

Em 01/07/08
cintura: 77 cm
barriga: 87 cm
quadril: 100 cm
coxa: 59 cm
braço: 30 cm
busto: 95 cm


Em 29/07/08
cintura: 70 cm --> -7 cm
barriga: 85 cm --> -2 cm
quadril: 97 cm --> - 3 cm
coxa: 56 cm --> - 3 cm
braço: 29 cm --> - 1 cm
busto: 92 cm --> - 3 cm

Eu malho, sim!

(trilha sonora - música base 'eu bebo, sim')

Eu malho, sim!
Estou viveendo!
Tem gente que não malha e está comeeendo!

Sedentarismo faz mal à saúde!

Eu malho, sim!
(AF não faz mal a ninguém)
Estou viveendo!
(AF não faz mal a ninguém)
Tem gente que não malha e está comeeeeendo, eu malho, siiiiiiiiiiiiiiiiim!


Bom, belo início de post! Pra espantar o baixo-astral do anterior.

AF - Atividade Física!

Meu treino foi novamente mudado. Agora, malho membros superiores e inferiores em dias separados.

Vou à academia de segunda à sexta-feira e fico de uma a duas horas lá, malhando o corpo e descansando a mente.


Treino A

Ombros
Exercício: Elevação lateral
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 2 kg

Costas
Exercício: Puxada peitoral
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 15 kg

Exercício: Remada direta
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 15 kg

Peito
Exercício: Voador
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 10 kg

Bíceps
Exercício: Rosca scott
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 3 kg

Tríceps
Exercício: Tríceps na roldana
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 12 kg

Tronco
Exercício: Abdominal supra
- 3 séries de 25 repetições

Exercício: Abdominal oblíquo
- 3 séries de 25 repetições para cada lado

Exercício: Isométrico cruzado
- 4 séries de 10 segundos cada posição


Treino B

Coxa e perna
Exercício: Leg press horizontal
- 3 séries de 15 repetições
- carga: ? kg

Exercício: Extensão de joelho
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 10 kg

Exercício: Flexão de joelho
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 30 kg

Exercício: Flexão plantar leg
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 40 kg


Quadril
Exercício: Adução
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 40 kg

Exercício: Abdução
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 20 kg

Exercício: Glúteo no aparelho
- 3 séries de 15 repetições
- carga: ? kg

Exercício: Glúteo médio com caneleira
- 3 séries de 15 repetições
- carga: 3 kg em cada perna

A eterna insatisfeita

Olhando para meu corpo de antes, nem o reconheço como tendo sido meu. Olhando para meu corpo de agora, vejo o quanto ele está melhor, mas também recrimino-me um tanto por voltar ao ponto em que eu estive (logo quando engordei, mantive o peso máximo de 62 por um bom período. Depois, ele deixou de ser o máximo...), em vez de tê-lo como ponto de partida e chegar ao corpo que tanto desejo: saudável, manequim 38, gordura natural distribuída harmoniosamente e não formando esses pneus horrorosos... Que são realmente horrorosos, não é papo de mimada. Infelizmente ou felizmente, não tenho barriga para acompanhá-los, então, fico seca na frente e com bordas enormes nos lados. Enormes significa encher as duas mãos ao segurar um lado e ainda ter alguma gordura escapando.

Mas, tá, é inegável que estou cada dia melhor.

Eu não vou fazer lipo. Se eu fizesse, não aprenderia a manter e perderia o resultado. Pra que sofrer, então? Vou fazer direitinho pra manter pra valer.

Tenho medo de me acomodar. De me sentir confortável com este corpo, com este peso, e não lutar para alcançar meu sonho. Algumas pessoas, em vez de me darem força, só me põem pra baixo dizendo "isso que você quer é irreal!". Pois se 55kg para 1m62cm é irreal, tenho que me convencer que eu mesma não existia há alguns anos, quando pesava isso? E algumas amigas e conhecidas também não existem?

Se eu engordei até os 75, foi porque comi feito uma porca. Até doer a barriga. Até vomitar porque não cabia mais ar nos pulmões. Comi meus problemas todos. E gerei novos com essa compulsão.

Quando eu como normalmente, eu como feito magra. Checando meus cardápios, dá pra ver que não tenho grandes exageros. Desde que entrei para o VP em casa, nunca passei a quantidade de pontos semanal (diários + flex + extra, aliás, nem diários + flex).

O prazer de comer é uma coisa maravilhosa! Sentir o gosto de cada alimento é uma experiência sensorial divina. Agora, fazer disso um exagero torna tudo rotineiro, não especial, banal.

Ontem eu tive um ataque de compulsão. Peguei um pacote de biscoitos tipo rosquinha e comi 3. Ótimo. Mais tarde, comi mais 5. E depois, o saco inteiro. Na verdade, só comi as 8. O resto do saco eu fiz uma coisa errada que às vezes eu faço quando não consigo controlar a compulsão (vou marcar terapia pra retomar o controle): mastiguei e cuspi.

Ou seja, vomitar, eu não vomito. Passar fome, eu não passo. Mas eu faço isso de comer e não comer, o que é também, na minha opinião, um transtorno alimentar (cujo nome desconheço).

62,05 quilos, meu novo peso

Emagreci 150g.
É pouco em comparação às semanas anteriores, mas ainda estou no lucro.
Possíveis motivos pelos quais eu não tenha emagrecido mais:- o mel.- a musculação.- a baixa pontuação.- o intestino preso há 3 dias (foi o mel de novo! kkkkkk Sei lá o que foi, mas isso é super raro de acontecer comigo, assim como era raro eu comer mel, então associei)
O que fazer:Seguir no mesmo ritmo (o mel acabou! Êêêêêê!) na reeducação, não ficar abaixo de 20 pontos e prosseguir!
^^D
Total até agora: -5 kg

Estou vestindo no momento uma calça jeans de magra!

hehehehehe

Aiiiii, essa calça não entrava há muito tempo, e hoje, entrou, fechou e ficou certinha.

Atenção, não é a mesma que eu falei outro dia, a que entrou estourando, esta aqui é outra, uma que eu mal tinha coragem de vestir. A outra também estou sem coragem, vou esperar mais umas duas ou três semaninhas, acho (claro que, nós, imediatistas, escrevemos isso e, momentos depois, estamos pulando, puxando a calça pra cima... kkkkkk).

Estou cheia de gorduras localizadas! kkkkkkkkkkkkk Agora elas são localizadas, antes eram generalizadas! kkkkkkkkkkkkkk

Minhas pernas estão bonitas de olhar, fiquei me olhando de costas e admirando, puxa, academia fez uma baita diferença em menos de dois meses! Bom, está certo que eu vou religiosamente 5 vezes por semana, né? Mas ainda assim é surpreendente.

As laterais da barriga é que estão feios que só vendo. Bah. Bom, é questão de tempo, e como eu vou comer assim pra sempre mesmo, não há o que temer, nem há como esperar que não dê certo. Quando eu chegar na casa dos 50 (ou seja, 59,9 tá valendo! kkkkkk), o up na auto-estima vai ser algo indescritível.

Bom, vou lá passear o cachorro e a calça! hehehehehehe

E lá vem a Vitória com a sua cantilena...

eu tinha escrevido minha cantilena aqui, aí o blog deu pau e perdi até o rascunho. Poupei vocês dessa, hein?

Hora de atualizar a reguinha!

Emagreci 600g! Meu novo peso é 62,250 kg!

Ebaaaaaaa! Estou muito feliz!

Gorda ou magra?

Minha auto-imagem está diferente. Quando eu não me olho no espelho, eu me sinto magra, eu me 'vejo' magra, eu sei que, devido a meu novo posicionamento em relação à comida e à atividade física, eu sou uma pessoa magra. O choque vem quando eu de fato me olho no espelho e vejo que quem está lá ainda não sou eu. Ou melhor, sou eu, mas debaixo de umas gordurinhas que não são mais minhas, e estão sendo removidas dia após dia. Mas dói ver isso, dói ver que só eu posso ver quem eu sou. Os outros vão ver o que está à mostra. Eu vejo mais que isso, e estou trazendo a nova Vitória de dentro de mim para fora.

Hoje é um dia especial. Faz 45 dias que comecei a reeducação alimentar com base no sistema dos Vigilantes do Peso.

Hoje também eu me dei conta de como as minhas pernas estão bonitas. Fiquei um tempinho admirando-as, pegando nelas, notando o quanto a flacidez diminuiu e o quão torneadinhas elas estão ficando. Eu me apaixonei por mim de novo. Comecei a gostar dos contornos que meu corpo está desenvolvendo. Ainda me dói ver o quanto tenho de melhorar (sou perfeccionista - e como pode uma pessoa perfeccionista ter feito tudo tão errado na alimentação durante tanto tempo?), mas estou focando mais no aspecto positivo das mudanças que já estão se delineando e, em vez de ficar lamentando pelo que ainda não sou, vou comemorando o que já me tornei. Um dia, vou estar do jeitinho que quis, e vou ficar contentíssima de ter me amado desde agora até lá.

Meu rosto está mais fino, mas ainda assim está redondo. Ele é arredondado, não dá pra mudar isso. Mas ele está mais delicado, meus olhos estão mais faiscantes, estou realmente mais bonita. Isso é muito legal. E quero muito acompanhar essas mudanças e festejar cada uma.

Sempre por volta do segundo mês eu desistia. Está chegando esse período de novo, e graças ao sistema dos vigilantes e às atividades físicas que pratico, não estou disposta a desistir. Além disso, uma coisa fundamental para que eu não desista é acompanhar a trilha de sucesso de algumas das minhas antecessoras, em especial a Cláudia e a Luma.

E vi que elas chegaram à casa dos 50kg com 10 e 12 semanas, respectivamente. Todas começamos com pesos muito semelhantes. Eu estou em minha sétima semana, e amanhã vou descobrir o quanto estou pesando. Tenho a semana 08, a semana 09, a semana 10, a semana 11 e a semana 12 ainda para alcançar os 50 e me manter no mesmo parâmetro. Mas, se não der, paciência. Vou fazendo tudo certo, mas quem dita o ritmo do emagrecimento é o meu corpo.

O importante é manter a saúde ao emagrecer. Sejam lá quantos gramas semanais, que sejam de gordura e não de líquido ou músculo.

Se eu emagrecer 400g por semana,
62.850 (peso do dia 10)
62.400 (semana 07?)
62.000 (semana 08?)
61.600 (semana 09?)
61.200 (semana 10?)
60.800 (semana 11?)
60.400 (semana 12?)
60.000 (semana 13?)
59.600 (semana 14?) <---- será a meta atingida

Daqui a dois meses, nesse ritmo, é certo que eu alcanço os 59. Já emagreci bem mais rápido que isso na minha vida. Mas agora estou no devagar e sempre - ou ainda mais que isso, no devagar e pra sempre.

A calça 40 que me entrou estourando ainda vai ficar larguinha! E a 38 que me espera, e que um dia já me serviu estourando, vai servir bonita.

Não quero vestir manequim 36. Mas o 38 eu quero, sim. Embora o 40 não seja feio nem nada, o 38 é meu predileto. E está cada dia mais perto. Meus manequins já caíram do 46, 44, 42 e agora 40 estourando.

Escrever neste blog é uma espécie de catarse, de terapia, de tratamento. Eu vou escrevendo sem pensar muito e, quando vejo, ali está uma quantidade de pensamentos para mim muito relevantes, de desabafos que me trazem força interior e de auto-conhecimento que o processo me trouxe.

Nem sempre é dia de se destrinchar como hoje eu fiz. Mas foi importante pra mim.

Amanhã eu me peso. Estou com ligeiro medo, apesar de ter feito tudo certo. Sei lá por quê. Bobagem mesmo, faz umas três semanas que o dia da pesagem não é aguardado por mim com alegria, mas sim com apreensão e ansiedade negativa. Deve ser reflexo de ser este o momento clássico em que eu costumava abandonar o barco.

O corpo, em alguns momentos, grita pelos hábitos anteriores - e acho que me pesar é um desses momentos. Em outros momentos, o corpo grita pelos novos hábitos. Hoje, por exemplo, beber dois litros d'água foi super tranqüilo!

Bom, chega de papo. Vou tomar um banho e curtir meu amado, que está dormindo enquanto eu digito estas palavras tão importantes para mim. Se alguém estiver lendo este bloguinho, sinta-se abraçado carinhosamente. Até amanhã!

Tentando melhorar!

Cada dia que passa, cometo acertos velhos e novos, erros velhos e novos. Os erros velhos estão, finalmente, pesando em minha consciência.

Há quantos dias eu posto em meus cardápios que não tomei os 2 litros d'água? Uns 20, 30? E há quantos dias eu faço algo para mudar isso? Nenhum... Bom, hoje comecei. Enquanto digito, quatro garrafinhas de 500ml estão aqui me observando... Uma delas já bem bebericada.

Hoje acordei tarde e o dia está maravilhoso. Vou levar o dog e melhorar o dia dele também!

Atualizando a reguinha

Estou pesando 62,850 kg!

Ebaaaaaaaaaa!

As medidas é que estão reduzindo super bem, deve ser a musculação!

Viva!

Pensando... Se eliminar 400g por semana, tenho o seguinte resultado:

63,2 63,1 63,0 62,9 - 01/jul
62,8 62,7 62,6 62,5 - 02/jul
62,4 62,3 62,2 62,1 - 03/jul
62,0 61,9 61,8 61,7 - 04/jul
61,6 61,5 61,4 61,3 - 01/ago
61,2 61,1 61,0 60,9 - 02/ago
60,8 60,7 60,6 60,5 - 03/ago
60,4 60,3 60,2 60,1 - 04/ago
60,0 59,9 59,8 59,7 - 01/set
59,6 59,5 59,4 59,3 - 02/set
59,2 59,1 59,0 58,9 - 03/set
58,8 58,7 58,6 58,5 - 04/set
58,4 58,3 58,2 58,1 - 01/out
58,0 57,9 57,8 57,7 - 02/out
57,6 57,5 57,4 57,3 - 03/out
57,2 57,1 57,0 56,9 - 04/out
56,8 56,7 56,6 56,5 - 01/nov
56,4 56,3 56,2 56,1 - 02/nov
56,0 55,9 55,8 55,7 - 03/nov
55,6 55,5 55,4 55,3 - 04/nov
55,2 55,1 55,0 54,9 - 01/dez
54,8 54,7 54,6 54,5 - 02/dez
54,4 54,3 54,2 54,1 - 03/dez
54,0 53,9 53,8 53,7 - 04/dez

Na primeira semana de setembro, eu sairia da casa dos 60.

Como será que vai ser na vida real? Vai acontecer antes? Nessa hora? Depois eu acho que não, pois 400g é super normal de emagrecer em uma semana, ainda mais pra quem pratica exercícios físicos, como eu (ai, adorei escrever esse como eu).

Certo que, se esta tabela refletir o que acontecerá na vida real, em dezembro eu estarei dando pulos da mais pura felicidade! Nossa, 55 kg, imaginem só! Bom, eu estou imaginando e lutando para que vire realidade!

Ebaaaaaaa!

Preparo do chá verde

O chá verde pode ser gostoso ou horrível. Tudo depende de saber ou não prepará-lo.

Dicas:

1. Melhor marca = Yamamotoyama (saco grande que vem com a erva do chá "solta", ou seja, não é em saquinho, você dosa com colher)

2. NUNCA ferva a água do chá! Quando ela estiver perto de uns 80 graus (você percebe que está quente, mas ainda não está levantando bolhinhas, só uma leve fumacinha começa), é o ponto certo!

3. NUNCA esquente a água com o chá já dentro do bule. Ele amarga.

4. Ponha SOMENTE uma colherinha (de chá) de chá verde em uma xícara.

5. Complete a xícara com a água a +/- 80 graus. Mexa levemente e tampe a xícara.

6. CONTE NO RELÓGIO três minutos. Não pode ficar mais que três minutos abafando!

7. Coe o chá (não beba a erva junto).

8. Beba e sinta a diferença: se você tiver seguido os passos corretamente, o chá estará uma delícia! Se você tiver errado, ele estará amargo e praticamente intragável! kkkkkkkkkkkkk

Deu pra perceber que o preparo desse chá é um ritual, né? Bem típico dos japoneses, que se dão a chance de fazer as coisas com o carinho e a atenção que elas merecem.

Beijos!

Minha nova pesagem (nova nesta semana, porque terça que vem ela já será antiquíssima! ):63,550 kg (vestindo o casaco de costume).

Eba, oba, viva! Emagreci 900g!

Mas vou contar pra vocês: resolvi tirar o casaco com o qual sempre me peso para ver a diferença e meu peso quase real (porque tem que considerar calça de ginástica, roupa de baixo, blusinha, meia e tênis, né?) é 63,200!

Vou começar a me pesar sem o casaco! Afinal, o peso da minha meta é sem ele, né? kkkk Não vou ser como a Mônica e o Cebolinha, que estão sempre vestidos igualzinho. Vou ter um guarda-roupa cheio de P e uma e outra coisinha M!

^^D

G ficará só para o tamanho da minha alegria!

Beijos!

Sono, muito sono!

...
Tenho comido direitinho, dormido em média "meio pouco" (ontem e anteontem dormi bem), e malhado muito bonito. Do dia 03 até agora, de segunda à sexta, não faltei sequer um dia! Fui a todos! Todos! Todos!

Essa vitória merece ser registrada com mais carinho:

03/06,
04/06,
05/06,
06/06,
09/06,
10/06,
11/06,
12/06,
13/06,
16/06,
17/06,
18/06,
19/06,
20/06,
23/06,
24/06,
25/06,
26/06,
27/06

Dezenove dias de malhação! Segunda que vem acaba o mês e eu fecho 20 dias de academia!

Estou louca de sono agora, vou nanar.

Novo peso!

Hora de atualizar a reguinha! Emagreci 650 g!

^^D

Tadinho do bloguinho

Dá pra acreditar que eu passei quase uma semana sem atualizar a reguinha do peso? Não é que eu tenha desistido do bloguinho, é que eu concentrei meus esforços na comunidade VP - Diário Alimentar, é lá que tenho escrito, investido meu parco tempinho...

Mas estou firme, firme, ok?

Este inverno é meu luto

Além de luta, este inverno é meu luto. Meu último luto em vida, espero. Meu arrependimento por ter estado tanto tempo sem controle do meu corpo. Minha tristeza e baixa auto-estima ocupando minha mente, ainda que eu lute e aja como a vencedora que sou e serei.

Não posso fingir que estou feliz de estar emagrecendo, porque na verdade estou é revoltada por ter engordado. Emagrecer é quase como um dever moral...

Mas pode ser só meu mau humor ocasional, vai saber?

Chegou a hora de atualizar a reguinha!

Considerando que:

1- Estou nos dias de dona M;
2- Não fui à casinha (hehehe, copiei a expressão dos portugueses, significa que não fui ao banheiro);
3- Não me pesei em jejum, pois já tinha tomado o café da manhã;


Meu resultado foi incrível, fabuloso, inenarrável! hehehehe

Estou pesando 65,800 kg!

Iupiiiiii!

UM QUILO E SEISCENTOS E CINQÜENTA GRAMAS MAIS LEVE!

1,650 kg no lixo!

Vivaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Pobre bloguinho, tão empoeiradinho

Nem estou mais dando bola pra este espacinho querido. Depois que descobri a comu dos diários do VP, é só lá que escrevo. Aqui é mais pra brigar, esbravejar, reclamar... hehehehe... E até que estou calma, surpreendentemente calma... ^^

Mas tenho um compromisso de voltar aqui toda semana: aquela reguinha lá em cima vai estar desatualizada, e eu tenho que mostrar o quanto essa borboleta é capaz de voar!

^^

Preguiça absoluta

Tenho tanta coisa pra fazer... Tá chovendo lá fora... Acho que vou dormir um tantinho e depois me organizo. :)

Quanto tempo sobreviverá este blog?

Ele é meu companheiro de desabafo, mas não é o primeiro. É, na verdade, o terceiro blog que fiz. Ainda tenho os dois outros, mas não tive coragem de retomá-los e confessar que tinha engordado.

É assim que eu ajo, escondendo-me de mim mesma nos fracassos...

Este blog eu gostaria de manter nem que fosse pra esbravejar um pouco todo santo dia.

Estou provavelmente na TPM, porque tudo me faz ficar chateada e toma dimensões astronômicas. Então, estou achando que semana que vem melhorarei.

Não vou desistir porque, se é o primeiro passo errado que faz com que as coisas desandem, o primeiro passo errado eu não vou dar. Simples. Não desistir. Não parar. Se cair, levantar. Pensar muito antes de tomar qualquer atitude relacionada com comida.

A escada do meu ideal tem os seguintes degrauzinhos:
67.450
67
66.500
66
65.500
65
64.500
64
63.500
63
62.500
62
61.500
61
60.500
60
59.500
59
58.500
58
57.500
57
56.500
56
55.500
55
54.500
54
53.500
53
52.500
52
51.500
51
50.500
50

Depressão

Como foi que eu cheguei aqui?

O que eu fiz de minha vida usando a comida como válvula de escape?

Por que eu só consigo ser feliz me imaginando magra?

Por que sou tão cruel comigo mesma e com a minha imagem?

Por que às vezes sinto tanta mágoa em um processo que deveria me fazer somente bem, muito bem?

Qual é a moral em ficar me vitimizando pra mim mesma? O que ganho com isso?

Este é o segundo dia de VP que faço, e minha angústia agora é não estar nadando na minha raia, mas só olhando pras outras nadadoras e vendo como estou pra trás... Segundo dia, e muitas das pessoas que eu admiro nas comunidades do VP estão há 30, 40, 50 SEMANAS... Vou construir cada semana minha a seu tempo, eu sei, eu sei. Mas dá vontade de acelerar, de os dias passarem depressa... Talvez, se passassem mais rápido, eu não os sofreria... Eu não seria responsável por eles...

Hoje fui à academia querendo desesperadamente dormir. Mas fui. Mereço até uma medalha! hausiahsuiahsuais Na verdade, mereço que uma medalha de gordura tenha se esvaído de meu corpo... :)

Primeiro dia de academia

Outra balança, outra realidade.

A balança da academia é digital, confiei mais nela. Ela acusou 67,450 kg

Então, vou mudar todo o esquema que eu tinha feito de peso e metas.

Fiz 30 minutos de esteira e uma hora de musculação. Foi o primeiro dia. Dói tudo. Bom, fiz um excelente alongamento pra poder agüentar amanhã de novo...

Dá uma certa decepção ver que estou quase quatro quilos acima do que achei que estava. Mas o fundamental é perceber que não engordei, que estou mudando a minha realidade desde hoje. Estou deixando, dia após dia, meu corpo lindo se desenhar. Sou uma magra vivendo dentro de uma gorda, e essa gorda é pura casca. Vou descascando... E chego lá!

Academia

Vou começar! Vou puxar ferrim! Vou queimar gordurinha!

Agora a luta começa a ficar desleal!

Vitória + reeducação alimentar + academia (exercícios aeróbicos + musculação) x comida em excesso e gordura localizada

E bora lá, olê, olê, olá, que eu só vou me pesar no final do mês, se eu agüentar!

Gorda e magra

Gorda e magra. As duas vivem em mim... Qual delas eu quero ser hoje?

E amanhã?

Academia

Fazer ou não fazer...

Eis a questão.


Aliás, a questão nem é bem essa... É: Pagar, ir só nos primeiros dias e depois não ir mais, não pagar e não fazer, pagar e conseguir a persistência de fazer...

Ai, ai... Dilema.

O quê? Ainda não cheguei lá?

rsrsrsrsrsrsrsrs

Indignação porque ainda não cheguei lá. Recém comecei, mas é o que estou sentindo. De qualquer forma, vou respeitar meu organismo e o resto é resto. Cheguei perto das 1200 kcal hoje.

O negócio é escrever bastante, tomar água, achar distrações que afastem do bicho papão = eu feito bicho papando tudo! rsrsrsrsrs

Nesse inverno, dá pra emagrecer sem as pessoas notarem muito. Isso é bom e isso é ruim. É bom porque ninguém coloca olho grande em seu processo de emagrecimento. É ruim porque ficam fazendo falta aqueles elogios...

Uma hora que eu esteja com paciência, vou tirar uma foto da linda calça 38 que vou vestir quando eu chegar aos 50 kg! Aos 58, ela me entrava explodindo... Imagino, então, que ela fique bonita quando eu estiver com uns 55 kg. Só 9 kg pra isso!

Quero voltar a vestir 40, pra começar. E depois ver o 40 ficando folgado, ai, que delícia vai ser. Por fim, a lindíssima calça 38 bem linda no meu corpo, sem apertar, sem incomodar. TUDO DE BOM!

E assim vou na contagem regressiva para sair da casa dos 60: 5, 4, 3, 2, 1 e viva!!! 59 kg aí vou eu!

Estou com sonooooooooooooooooooo! Vou dormir. Tomara que chova pra eu não precisar caminhar amanhã... hehehehe (ói a gorda preguiçosa)

Comida... Comida... Comida...

Acordo e durmo pensando em comer.

Meu dia não é planejado em função de atividades somente, mas também em função de comida. Exemplo: oba, hoje começa um novo dia e posso comer tal e tal coisa. Tenho xxxx kcal pra mandar pro bucho!

É brabo ser assim. Tenho que me controlar e começar a pensar em outras coisas, fazer outras atividades, ter a comida como necessidade fisiológica e não como fonte primária e fundamental de prazer...

Ai, ai... Acho que vou lá cortar quadrados de papel pra deixar pronto pros tsurus que virão...

Metas

Li no site de um médico que metas de emagrecimento legais são de 5% do nosso peso atual.

Então, vejamos.

64 - 5% = 60,8

60,8 - 5% = 57,760

57,760 - 5% = 54,872

54,872 - 5% = 52,128

52,128 - 5% = 49,521


Por esse sistema, eu tenho 5 pequenas metas a cumprir, sendo que a última seria menos de 5%, na verdade, porque quero parar com 50 kg.

Então, terei dois sistemas de metas. Este, que é de controle e comemoração, e o do post anterior, que é o de premiação. Vou pensar se vale a pena manter os dois ou se será mais vantajoso unificá-los.

Recompensa

Gordo quando emagrece, quer recompensa... Aliás, o ser humano em geral sempre quer ser reconhecido, sempre quer ser premiado pelo que faz.

Antes de começar o processo de emagrecimento, o prêmio era a comida. O prêmio, a válvula de escape, o calmante da ansiedade...

Durante o processo, o prêmio mais importante é ver na balança "menos xxx gramas". O engraçado é que isso não parece bastar. Talvez por não ser algo palpável... Por isso, muita gente se promete prêmios para incentivar o andamento do emagrecimento.

Pensei nisso hoje e resolvi começar a planejar minhas metas parciais e meus prêmios ao atingi-las.

META 1 - 59,5 kg ...................................... PRÊMIO - não sei ainda...

META 2 - 57 kg ......................................... PRÊMIO - visitar parentes (não tenho ido por vergonha da gordura)

META 3 - 55 kg ......................................... PRÊMIO - uma balança digital

Já fiz meu primeiro tsuru. Ainda não sei fazer sem olhar as instruções, mas creio que isso seja só uma questão de tempo. Hoje ou amanhã quero comprar uma caixinha bem linda para colocar meus tsurus.

Tudo pra ontem...

É assim que gordo é. Quer tudo pra ontem... Emagrecer 14 kg em um mês...

Aquela dieta maluca que da USP só tem o nome promete 14 kg em 14 dias. Eu é que não sou burra de fazer isso comigo!

Vai demorar mais? Vai. Eu vou espernear, reclamar, ficar com raiva de estar fora do peso que eu quero pra mim? Vou. Mas eu vou chegar aos 50 kg? VOU! E vou ferrar com a minha saúde e ainda por cima engordar tudo de novo? NÃO VOU!

Primeira pesagem

Estou, de acordo com a balança de casa, com 64 kg.

Oficial.

Dos 15, faltam 14 degraus para o sucesso!


VENCI O PRIMEIRO QUILO!

A chuva não me pegou!

Fui caminhar bem cedo e a chuva chegou atrasada! Já tinha feito uma hora e meia de caminhada! hehehehe

Hoje me alimentei mal até agora. Vou ver se ainda dá pra consertar... Pouca coisa e nada de verdura, nem legume, nem fruta... Bolo de laranja como café da manhã, club social ervas finas como almoço (isso é horrível, eu sei) e quando cheguei em casa fiz no microondas um steak recheado de presunto e queijo.

Prosseguir

É só seguir! E prosseguir!

Pra me dar ânimo

Postagem de uma menina que faz Vigilantes do Peso:

"Peso inicial:70.900 kg (10/12/07)
1º semana: 68.300 kg (17/12/07)
2º semana: 67,700 kg (24/12/07)
3º semana: 66,900 kg (31/12/07)
4º semana: 65,400 kg (7/01/08)
5º semana: 64,600 kg (13/01/08)
6º semana: 64,100kg (21/01/08)
7º semana: 63,500kg (28/01/08)
8º semana: 63,000kg (04/02/08)
9º semana: 62,000kg (11/02/08)
10º semana:61,800kg(18/02/08)
troquei de balança na 10º semana
11º semana: 60,000 kg (25/02/08)
12º semana: 58,900 kg (03/03/08)
13º semana: 58,500 kg (10/03/08)
14º semana: 57,900 kg (17/03/08)
15º semana: 57,600kg (24/03/08)
16º semana: 57,100 kg (31/03/08)
17º semana; 56,700 kg (07/04/08)
18º semana: 56,300 kg (14/04/08)
19º semana: 55,500 kg (21/04/08)
20º semana: 54,800kg (28/04/08)
21º semana: 54,400kg (05/05/08) tpm
22º semana: 53,800kg (12/05/08)
23º semana: 52,600kg (19/05/08)
24º semana: 51,900kg (26/05/08) eliminação da semana :700g

total eliminado até agora: 19,000 kg
primeira meta: 60,00 kg (primeira meta já era, vamos a segunda.)
meta final: 54 .00 kg meta final 50.00 kg
acho que vou tentar chegar nos 50,00 kg esta semana vai ser ansiedade total pois tenho uma cirurgia na sexta e me mudo no sabado rs (tô ferrada rs). "


Ela conseguiu em 19 semanas eliminar 15 kg

Só dezenove semaninhas e depois a manutenção eterna! Já pensou que maravilha?

Bom, olha quantas semaninhas eu tenho:
01 - semana 01, mês 06
02 - semana 02, mês 06
03 - semana 03, mês 06
04 - semana 04, mês 06
05 - semana 01, mês 07
06 - semana 02, mês 07
07 - semana 03, mês 07
08 - semana 04, mês 07
09 - semana 01, mês 08
10 - semana 02, mês 08
11 - semana 03, mês 08
12 - semana 04, mês 08
13 - semana 01, mês 09
14 - semana 02, mês 09
15 - semana 03, mês 09
16 - semana 04, mês 09
17 - semana 01, mês 10
18 - semana 02, mês 10
19 - semana 03, mês 10
20 - semana 04, mês 10
21 - semana 01, mês 11
22 - semana 02, mês 11
23 - semana 03, mês 11
24 - semana 04, mês 11
25 - semana 01, mês 12
26 - semana 02, mês 12
27 - semana 03, mês 12
28 - semana 04, mês 12

VINTE E OITO SEMANAS! Só não conseguirei se não quiser! Se eu eliminar 500g a cada semana, estarei a um quilo no meu ideal. Mas esse quilo eu já devo ter mandado pro espaço desde a semana passada... Só não quero me pesar, por enquanto.

Na semana 15 eu me darei uma balança digital e aí vou me pesar!

Até lá, olho nas calorias, força de vontade e exorcismo de banhas!

1000 kcal

Hoje consumi por volta de 1000 kcal (o cálculo deu 1002,5 kcal, e eu sempre superestimo um pouquinho as quantidades).

Não fui caminhar. Pra não dizer que nada fiz, andei bem rápido 2 séries de 10 minutos cada (mas isso faz parte de minha rotina de ir e voltar do trabalho).

Vou começar a fazer origami para combater a ansiedade. Tsuru, para ser mais exata. Diz-se que, quando se completam 1000 tsurus feitos pensando em um determinado desejo, este se realiza.

1000 tsurus para 15 quilos. É justo. ;)

Serão 67 tsurus para cada quilo. Comprei papel rosa, verde, vermelho, amarelo e azul. Qual será o coletivo de tsurus?

Nervosa e ansiosa

Comer errado pra emagrecer dá nisso. Não comi nada de salada e estou sentindo falta. Eu sei tudo o que se deve e não se deve fazer... Agora, realmente fazer o certo são outros 500...

Gorda burra

Gorda burra, gorda burra, gorda burra.

Mesmo burra, ainda o gorda vem na frente.

Tá louco.

Mas chega. Vou dormir, que estou muito amarga. Esse treco de serotonina via caminhadas deve ser lorota. Ou deve demorar um tempão pra fazer efeito. A única coisa que eu sinto é sono acumulado.

Sobre as kcal a eliminar

Se são 115.500 kcal a eliminar, vejamos que bonitinho o meu cálculo.

Eu preciso de 1900 kcal para manter o peso.
Se eu ingerir diariamente o limite de 1400 kcal, tenho um déficit de 500 kal diárias, ou 3.500 kcal semanais.

Se eu fizer caminhadas de uma hora 5 vezes por semana, são 1000 kcal de gasto calórico semanal. Não vou contabilizá-las neste cálculo de meu emagrecimento, só as calorias.

Então, com um déficit de 3500 kcal semanais eu tenho um déficit de 28.000 kcal mensais.
Isso, em quilos, dá: 28.000 kcal / 7700 kcal = 3 quilos e 636 g por mês.

Desta vez a burra aqui vai empacar e não vai recair. Chega de ser simpática porque não consigo ser bonita. Quero ser bonita.

E quer saber? Bonitinha não me basta. "Você tem um rosto tão bonito" é xingamento!

Ansiedade a mil

A ansiedade é como se fosse aquela prima invejosa que adora sabotar você e lhe fazer se sentir a última criatura no mundo.

Hoje estou me sentindo horrível, gorda, perdedora, relaxada, ridícula. Uma fracassada.

Caminhei uma hora e quarenta minutos e comi por volta de 1100kcal.

O inferno é ter chegado a este ponto. Sentir-se burra de não ter pego as rédeas da própria vida antes e agora ter que correr atrás de 15 prejuízos!

Olha isso em calorias: 15 * 7700 = 115.500 kcal !

É pra ter raiva ou não?

Bom, eu já estou lutando, já estou vencendo, já estou revertendo esse placar. Mas o ódio está aqui dentro, e criei este blog especialmente para exorcisar meus demônios internos.

Fico imaginando e prevendo minha felicidade em outubro quando faltarem 5kg para a meta final... Todo mundo já me achando normal e eu pensando "ahá, mas ainda vou ser magra em 2008".

Não dá pra ser em 2009, não. Tem que ser ainda este ano. Tenho mais de meio ano pra isso! Sete meses inteirinhos!

Desabafo

A sensação de feiúra, de incompetência, de burrice, de falta de controle é imensa.

Agora, a raiva de mim mesma por conta de não ter conseguido me reeducar até hoje é algo que me domina.

Espero usar essa raiva a favor de mim. Não sou louca, não irei contra minha saúde, não sou anoréxica nem bulímica, mas sou obstinada, obcecada, agora é questão de honra.

O verão de 2009 vai ter uma estréia de uma barriguinha sarada, um corpo deslumbrante, uma menina extremamente feliz!

A quinze quilos de meu ideal!

Vamos à corrida final! São 15 quilos!

65

64

63

62

61

60

59

58

57

56

55

54

53

52

51

50

E só aí é que eu paro!

Estamos praticamente em junho. Então são dois quilos por mês, à exceção de junho, em que serão 3kg:

junho: -3kg
julho: -2kg
agosto: -2kg
setembro: -2kg
outubro: -2kg
novembro: -2kg
dezembro: -2kg

Vitória cansou de ser gordinha

Gente, chega. Chega mesmo.

- Chega de nem sonhar em entrar em uma calça 38!

- Chega de me sentir feia em meio às outras meninas!

- Chega de deixar de sair, de me divertir, de fazer coisas legais por vergonha do meu corpo!

CHEGA!

Vou emagrecer! Aliás, já estou emagrecendo! Este blog é comemorativo de uma semana de dieta e cinco dias de caminhada!